こんにちは！

『練馬の女性をピラティスでいつまでもきれいに！』

マインドアップピラティスのひがしちえみです。

音に合わせて楽しくピラティス！

今日は、いつも来てくださっているお客様と、音楽に合わせたピラティスレッスンをしてみました。

リズムに合わせて動くことで、なんと、いつも以上にコア（体幹）が使えている実感が！
「音に集中すると、骨盤の安定が逆に難しくなるかな？」なんて心配もありましたが…そんなことは全くなくて、むしろ自然に動けている✨

実はこの方、普段は“呼吸”や“骨盤の安定”をすごく意識しながら頑張っている方で、考えすぎてしまうことも。
でも今日は音に身を任せたことで、体がスムーズに反応してくれて、本人もとっても楽しそうでした！

しかも今日のレッスン前は、股関節を中心にかっさでしっかりほぐしてからスタート。
レッスン後のストレッチでは、いつもあった股関節の違和感がなくなっていて、思わず2人でハイタッチ🙌

こんなふうに、
❤ 音に合わせると楽しみながら動ける
❤楽しいと自然とコアが使える
❤ 続けることで体がしっかり応えてくれる

やっぱり、“継続”ってすごい力を持ってますね。

しかも、「成果を感じられる喜び」って、何よりのモチベーション。
私たちの体って、ちゃんと応えてくれるんだなあと、改めて感じました。

５０代の身体だってまだまだ応えてくれます。

だけど早い方がいい💦

🌿 まだENCOMPASSを体験したことがないあなたへ

なんとなく気になるけど、一歩が踏み出せない。
運動が続かなかった過去がある。
自分にできるか不安…。

そんな気持ち、よ〜くわかります。

でも、もし今日の話を聞いて
「ちょっと楽しそうかも」「私にもできるかも」って思ったなら、
その気持ち、見逃さないで。

楽しくて、効果を感じられて、続けたくなるレッスンがここにあります。

その背中、そっとじゃなくて「ボスッ」と押しますよ！

まずは一度、体験してみてください😊

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