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2021.02.27 2020.08.06

アラフィフ『優しさの精』・イメージ大事・統一感大事な練馬・ピラティスインストラクターの話し

2021年9月26日2021年9月28日

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2021年9月17日

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姿勢改善はひざ痛の予防にもなった【オンラインピラティス】

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【女性限定・お腹もお尻も背中も！よくばりエクササイズ体験会】練馬の少人数クラスで開催！

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耳マッサージで女性が喜ぶ効果とは。教えてゾウさん。

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梅雨時の重だるさは気のせいじゃなかった！簡単解消法

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2021年6月5日

こんにちは。練馬駅徒歩３分の隠れ家的な癒しサロンでパーソナル…

chiemi.higashi

なんと三連休でした‼️
人間ドックやら入試セミナーやら行ってて自分時間なんてほぼないけど、仕事が無いってだけで身体が休まるのね😅

今日ほ何も予定がなくてお花屋さんにきてみた。わくわくしたー。

今月の残りの週末はちょっとハード…
自分時間を楽しめるようになるのはいつかなー

＃ガーデニング
＃癒される
＃オザキフラワーパーク
＃庭造り
＃お庭でお茶会できるといいなー
＃妄想タイム

【私にしてはがんばったメニュ〜】
うちは糖質を制限してる人がいたり、魚嫌い、野菜嫌い、肉の油嫌い…
色々います。

もともと料理苦手。
だんだん作るのが嫌になって。
自分の作ったものも食べたくなくなってきて。
そんな私を心配ていつも簡単メニューを教えてくれる　@haresora.tomo さん。
今日もありがとう。
作ってみたよ❣️

🍴お肉と野菜をカレー粉入れて焼いたやつ😊
🍴スープは図書館で借りた本に載ってた坦々風
🍴茹で卵と野菜のサラダ

私にしてはがんばったやつ😂

#糖質制限
#好き嫌い多い
#料理好きになりたい
#子供たちは糖質制限してないんだけど
#ガリガリ
#うちで1番太ってるのは私です

第一回目のピンクリボンイベントが明日です！
10/27（水）12:30〜13:15
東京都練馬区春日町４丁目７−２
pathcode base

そして平日は無理な方のために日曜日に追加開催決定です。
伝えたい私の熱い想いが届いたのでしょうか？

参加表明、問い合わせ、DMにて承ります。
コメントだと気付かない危険性あるので。
#ピンクリボン
#乳がん
#乳がん早期発見
#乳がん検診
#リンパトーンストレッチ®️
#リンパながし
#pathcode
#練馬春日町
#練馬区
#女性専用スタジオ
#ヨガ
#ピラティス
#バレエ
#バランスボール
#キックボクシング
#姿勢改善
#体幹トレーニング
#乳がん啓発運動指導士

【私が伝えたい事】
私は健康だけが取り柄！でした。
病気で学校や仕事を休んだことはほとんどありません😤

だけど大きな病気にはかかってしまいました。
当時3人の息子は全員小学生…
あの時細かく検査してもらってよかったな。

そんな事を伝えていきたいと思っています。

リンパを流してむくみもスッキリなんて良くないですか^_^？

スマイルボディネットワークの　@yuuko_insta 先生に出会えて全国の皆さんに想いを伝える事ができます。

リアル開催とオンラインがあります。
勇気を出して初開催です。
参加希望、質問などメッセージください。

シェアしていただけると嬉しいです。

#ピンクリボン
#リンパ流し
#むくみ解消
#乳がん
#乳がん検診
#初期
#リンパトーンストレッチ
#スマイルボディネットワーク
#乳がん啓発運動指導士
#勇気を出して伝えたい

【着々と成長していると思われる】

【着々と成長していると思われる】

自己肯定感低めな私です。
あんな風になりたいな…、まだまだダメだなって思うことも多い。

でも、私のレッスンだから来てくれる人もいるし、わかりやすかった、できるようになって嬉しい、すごく落ち着く雰囲気でよかった、と褒めていただくこともある。たくさんある😊

インストラクターとしての引き出しも増えてきたし、グアシャを使って痛みを改善できるトレーナーにもなれた。
苦手だった解剖学も面白くなってきたし
成長してると思う！

落ち込むこともたくさんあるけど自分のいいところをたくさん見つけてカタチにしていこう。

来年度に向けて「プランニング講座」を受けます。
大きく成長するはず😊

講座の教科書ができたとのこと。嬉しくて　@kyouta_kiya1031 さんのところから教科書の写真をお借りしました。

講師はデジタル改革スクールでお世話になった　@kyouta_kiya1031 さん、　@nao.harada_ さん。

今回もよろしくお願いします。

一緒に学びたい方、今日が募集最終日ですよ❣️
気になる方DMください😊

#プランニング講座
#大人の響き
#ピラティスインストラクター
#痛み改善パーソナルトレーナー
#四十肩
#腱鞘炎
#股関節痛
#腰痛
#グアシャ
#筋膜リリース
#つながるクラフト
#yolo

【女性に皆さんに参加していただきたい】
ピンクリボン月間のイベントです

今回のイベントでは、リンパトーンストレッチ®️というリンパを流したりストレッチをしたりしながら上半身をスッキリさせていきます。
後半は少しお話しを。

一般に言われているしこりが丸い形は良性。これってそうなのでしょうか？
しこりも見つけ方も症状も人によって違います。
私の場合、2人の先生が良性だよと言われたけど悪性でした。
そんな事を話してみようかと。

講演とかではなく、お話し会のような感じでお気軽にご参加いただけると嬉しいです。

日程は１日しかありませんが、希望があれば追加の可能性あり。

場所: 東京都練馬区春日町４丁目７−２
pathcode base
都営大江戸線「練馬春日町」駅徒歩3分

お問い合わせや申し込みはメッセージか @pathcode_base さんへお願いします。

多くの女性に受けて欲しい。

シェアしていただけると幸いです。

#ピンクリボン
#pathcode_base
#リンパトーンストレッチ
#リンパ流し
#ストレッチ
#むくみスッキリ
#乳がん検診
#しこり
#気になる
#癌サバイバー
#女性なら参加できます
#練馬春日町
#徒歩3分

【ピンクリボン月間イベント】 @pathco

【ピンクリボン月間イベント】
@pathcode_base さんでのイベントを開催します。

上半身のリンパを流しとストレッチでむくみスッキリ✨

現在乳がん啓発運動指導士として携わっている研究でも行った、触診でのしこりがどんな感じのものなのかタオルを使って体感します。

10/27（水）12:30〜13:15
pathcode baseさんにてご予約承り中。

#ピンクリボン月間
#乳がん
#乳がん啓発運動指導士
#乳がん検診
#リンパトーンストレッチ
#むくみケア
#リンパ流し
#ストレッチ
#練馬区
#練馬春日町
#ピラティス
#バレトン

【赤羽イベント募集中】
ペナルティボックス
前回自重トレーニング編を載せたので、今日は有酸素編。
一緒にイベントをやる千晶ちゃんがやってくれてます！

音楽に合わせて基本の動きからステップアップして強度を上げていきます。
他の人と比べない！自分のやれる範囲で。
スポーツの秋‼️
一緒に汗をかいて笑顔溢れさせよう❣️
たくさんの人に来てほしいけど、8名限定です。
予約が必要なのでDMにて連絡いただくか、2枚目のポップにＱＲコードあるのでそこに登録後連絡いただくか。

お問い合わせ、お申し込み待ってます！
#ペナルティボックス
#赤羽
#トレーニング
#ピラティス
#有酸素
#汗をかきたい
#笑顔になりたい
#痩せたい
#代謝をあげたい
#運動始めたい
#初めてで不安
#大丈夫です
#ペナルティボックス誰もやった事ないと思う
#マイペース大事
#問い合わせ待ってる
#申し込みも待ってる

【休むことの大切さ】
昨日は集中力が足りない日だった。
いつも寝るのが遅くなって疲れが取れない…

反省して昨夜はいつもより早く寝て代行に挑みました。
満員だと一体感が気持ち良い。

終わってお見送りをしていると何人かの方から「よかったよ」「すごくよかった」と声をかけていただきました。

それが嬉しくて
泣きそうになった^^;

やっぱり疲れてるのかな。

睡眠大事ですね。

『すごくいいレッスン』😊参加してみたくないですか？

#月曜日は
#ルネサンス北戸田
#グループセンタジー
#バレトン
#温リンパヨガ
#11月は赤羽でイベントあるよ
#ペナルティボックス
#参加したい方はDMかコメントください
#やばい
#寝るの遅くなっちゃう

【大学受験ビンボー】今年長男が大

【大学受験ビンボー】

今年長男が大学受験します。
その為に夏から英語だけ塾に通い始めました。

他の受験科目もヤバイ…
来月から2教科増やして週3で。
って軽く言うけど心臓バクバク。

冬季講習はこれだけでって、英語だけで15万くらいかかってない？？

13校くらい受験するのが普通ですって、20万以上かかるよね🥶？？

うちには息子がまだあと2人もいるんです〜😭

今の私の働き方では全く…ムリ…

@kyouta_kiya1031 さん
@nao.harada_ さん

お二人の講座に参加して、やらなくていい事、やらなくてはいけない事、どうしたら収入を増やせるようになるのか、学ばせていただきたいと思います。

同じような悩みを持った方いませんか？
興味がある方、一緒に学びたい方、まだ間に合いますよ。
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【2022年＋300万円プランニング講座】お申し込みはこちら | つながるCRAFT

#大学受験 #お金が飛んでいく #働き方改革 #まだまだ必要 #収入上げたいです #インストラクター #続けたいです #収入軸増やしたい #学びます #一緒に学ぼう #オンライン #アーカイブ #有り #マインドアップピラティス #ピラティスインストラクター #練馬 #がんばれ私">

【ペナルティボックスにチャレンジ】

ペナルティボックスは小さい子から高齢の方まで使い方を工夫してどなたでもできます。

トレーニング編の動画を撮ってみました。

有酸素編も今度投稿しますね。

そのペナルティボックスを、JOINの契約モデルでインストラクターの千晶ちゃんとイベントをやることになりました。

今日から募集開始‼️
先着８名様です。
やってみたい方2枚目のＱＲコードから受け付けております。
私へのメッセージでも質問、受付可能です。

初めてのイベント♬緊張とワクワク。

どんな方に会えるかな。
みんな！申し込んでね😊

#ペナルティボックス
#自重トレーニング
#有酸素編運動
#JOIN
#ピラティス
#練馬ピラティス
#赤羽
#タオル付き

【夢を語る】

1枚目の動画は最近私のお気に入りの場所。
レンタルスペースなんです。
すごくいい気が流れていて、ずっとそこに居たくなります。
そこでプライベートセッションやグループのレッスンも始めました。

将来、こういうリラックスできる自分のサロンが欲しい。
今の私からは程遠い…夢…のまた夢…。

なんだけど、どれくらい程遠いのか、実はよくわかっていません😳

先日確定申告が心配な投稿をしたんですが、今度受ける講座は確定申告をスムーズにできるような講座がメインではありません‼️

3枚目、よーく見て😊
今の年収より300万UPって書いてますよ〜💰
現状を知り、来年度に向けて計画を立てていく講座なんです✨

ビジネススクールとかになると期間も長く授業料もそれなりにびっくりするくらいかかりますよね。
今の私にはビジネススクールというよりは、現状を知るということ、計画を立てるということ。
シンプルにそこを勉強したい。

お金の話しは大切です。
そこが今できてないのでふわふわしていて雲を掴むような夢物語。

ちゃんと計画を立てて「いつでも私が待ってますよ」っていう場所を作りたい‼️

恥ずかしいけど、口に出して言ってみました😆

夢を掴むために！
まずはお金のお勉強も大事。
皆さんからの応援も大事。
プライベートセッションでもグループクラスでも私に会いに来てください。
もう一つ、応援してるぞーって思ってくださる方、最後の写真をトントンってしてください。

私が今より300万UPできたら、サロンに来てくれてる方にランチご馳走するね❤️

ほら、計画性のない私より😂

#年収300万円up
#プランニング講座
#今を知る
#来年度の計画を立てる
#個人事業主として
#大事なことじゃない？
#つながるクラフト
@kyouta_kiya1031
#YOLO
@nao.harada_
#またお世話になります
#練馬癒しサロン
#マインドアップピラティス

【過酷なのは土曜日なのか】
10月からスケジュールが色々変わり、土曜日は10時に家を出て21時ごろ帰ってくる。
出来ない主婦代表の私が朝・昼・晩の3食を前日に準備。

と言っても朝はみんなほとんど食べない。昼は肉うどん、夜はカレー。
簡単だけど出来ない主婦代表にとっては地獄…。
途中、記憶がない状態で夜中に目が覚めて続きをなんとかやりました。

最初の土曜日なのでなんとかがんばれた。土曜日はレッスンするだけなので帰りに脚が重くて電車で何度も寝そうになったくらい。
カレー食べてお風呂からすぐ布団。

日曜日は休日🌸
ゆっくり寝ました❤️
キッチンに行って青ざめる…

土鍋×1、フライパン×1、中華鍋×1、小鍋×2、どんぶり×4、大皿×4、水筒×3、その他…

本当に辛いのは金曜日の夜と日曜日の朝でした🥶

#土曜日のオンライン朝活
#8:30から
#レッスン増えたのは嬉しい
#ルネサンス富士見台
#引き継いだレッスン
#プレッシャーでした
#2レッスンとも満員は嬉しい
#前担当者様のおかげ
#新規開講クラス
#ちゃんと告知しましょう
#洗い物誰かやって
#お箸ないよー
#って洗わないとないよ
#休日でよかった

【売り上げ目標とか普通立てるよね】

去年までスポーツクラブで働いていた私は売り上げ目標なんて立てたことありません。

確定申告も去年初めてやってあたふたしました。
今年度は完全に個人事業主なので帳簿もつけてちゃんとやらなきゃいけないけどやり方がわからない。

昨日台風のなか予約をしていた商工会議所で教えてもらいました。
なんとなくできそうな気がしてきた。

でも、売り上げの目標とか、それに対して実際どうだったかなんて考えてなかった…。
やばいよね。
そんな2021年後半戦にどっちも教えてもらえそうな講座が始まるんです！

デジタル改革スクールという講座でお世話になった @kyouta_kiya1031 と　@nao.harada_ さんが主催される講座なので怪しくなくて安心🌸

今年度をちゃんと締めるために、そして来年度の売り上げ目標を立ててもっと充実できるように
【申し込みました‼️】

オンラインで開催で、アーカイブもあります。だからその時受けれなくても大丈夫なんです。
初回が土曜日であとの2回は日曜日。
土曜日の代行もお願いできました。
いつも参加していただいてる皆さん、すいません！勉強してきます🙇‍♀️

10/30,11/14,28
14:00〜17:00
オンラインかアーカイブ

申し込み始まったばかりなので、私と同じように不安な方も不安じゃないけど気になる方も問い合わせや申し込みできますよ！

申込先は　@tsunagarucraft さんになります。

わかる範囲でしたらお答えしますので私に問い合わせメッセージいただいても大丈夫です。
私もきっとわからないと思うので、問い合わせてお答えします😅

明るい未来を想像して今日もがんばろ〜❣️

#個人事業主
#確定申告
#青色申告
#帳簿の付け方
#売り上げ目標
#ちゃんとやらなきゃ
#おとなの階段登り中
#つながるクラフト
#木谷恭太
#原田直生

【告知不足のまま明日‼️】先にお

【告知不足のまま明日‼️】

先にお部屋を確保して、なんだかんだ追われてたら告知してなかったという事実😅

練馬駅徒歩3分の癒しサロンで心と身体がしなやかになるクラスが始まります。
少人数の為５名限定。
随時体験受付中。
プロフィールのURLホームページからスケジュールをご覧ください。

明日は晴れ予報だよ。
ヨガのポーズでストレッチ。基本を大切に初級のピラティス。
心も身体も整えてみませんか？

#練馬ピラティス
#少人数クラス
#駅近
#心をととのえる
#身体を整える
#深い呼吸
#癒されたい
#ヨガ
#ヨガストレッチ
#フィシス練馬
#マインドアップピラティス
#しなやかな心と身体
#土曜日クラス
#土曜日ピラティス

先日の名刺の投稿がなかなか良い反響だったので、もう少しブログに書いてみました。
ブログ更新したのでプロフィールのURLから見に来てください❣️
#大人バレエ
#眠れる森の美女
#優しさの精
#ピンク
#優しいイメージ
#暖かいイメージ
#イメージ大事
#つながるクラフト
#ホームページ
#名刺
#統一感
#ヨガピラティス
#初級ピラティス
#練馬ピラティス
#マインドアップピラティス
#10月新規開講

【グアシャで筋膜をほぐす】
今日はパーソナル体験にサークル代表のみこちゃんが来てくれました。

身体右側が重だるく、左側が硬くて伸びないとのこと。
可動域を確認する為あぐらで左右に捻ってもらうと右への回旋動作が小さい。

グアシャというステンレスのツールを使って左側のももの外側をさすったら、いや触っただけで「痛い〜💦💦」って😳
筋膜の伸びが悪く、筋肉間の癒着もあり優しくすりすり。
腿の裏側、内側、お尻をすりすり。
お尻のストレッチをやってもう一度捻ってもらうと…
全然違う‼️
すぐに可動域が上がったのが分かったのに写真も動画も無ーーーい😭

イメージとして、グアシャ同期と練習した時の写真と、いつも使わせていただいてるリアクションが最高な @e_namecchi さんに今回も登場していただきました😊

練馬のサロンで女性専用パーソナルやっています。
あまり時間が取れませんでしたが、10月から少しパーソナル枠取れそうです。水曜日12時頃は毎週大丈夫ですので気になる方、どこかに痛みを抱えてる方、トレーニングしたい方は体験に来てください。

明日身体の変化を聞いてみよ♪

#マインドアップピラティス
#パーソナルトレーニング
#プライベートサロン
#グアシャ
#筋膜リリース
#練馬筋膜リリース
#練馬ピラティス
#お尻ストレッチ
#四十肩改善
#膝痛改善
#プロフィール見てね
#体験随時受付中

【私の名刺です】
去年フリーになってから、まずはホームページを作り、そして名刺を作りました。

どちらもつながるクラフト　@kyouta_kiya1031さんにお願いしています。

このステキな名刺！裏にHP、Instagram、公式LINEアカウントのQRコードが載ってるんです。

おかげさまで公式LINEのお友達増えてます^_^

ぜひ2枚目の写真からQRコード読み取ってみてくださいね😊

私の元気の源、❤️いいねもお願いします！

#マインドアップピラティス
#個人事業主
#練馬ピラティス
#少人数ピラティス
#ホームページ制作
#名刺作成
#公式LINEアカウント
#まとめて
#つながるクラフト
#アナログなあなたへ
#アフターフォローもばっちり

私のマットたちです。他には10mmのピ

私のマットたちです。
他には10mmのピラティスマットと3.5mmのピンクも持ってます。
皆さんはどんなマット持ってますか？　　

今日は@つながるクラフトさんとの打ち合わせでブログの便利機能みたいなの教えてもらいました♬
アナログの救世主🦸‍♂️
作ってもらうだけの会社を選んでたらこんなにブログ書けなかったかも。

【ヨガマットの選び方】というブログを更新しました。
絶対見てね‼️

プロフィールのURLからホームページに行くと見れます。
まだこれからリニューアルしていきますが、ホームページ見学もしてみてください。

絶対見てね‼️
2回言った😁

#ヨガマット
#ヨガワークス
#ターコイズブルー好き
#ホームページ作成
#つながるクラフト
#作成前のパソコン教室
#だけじゃない
#アフターフォローも充実
#もっとよくなるよ
#HP
#マインドアップピラティス
#ピラティスインストラクター
#パーソナルトレーナー
#筋膜ほぐし
#痛み改善トレーナー
#練馬

【次の日に疲れを残さないために】
夜のオンラインレッスンを復活。

パジャマで参加可能です。
ストレッチをしてこりやはりを伸ばしたり、リンパや老廃物を流すようにさすったりもんだり。

心地よい30分を一緒に感じてみませんか？

密かに今月から朝活も始めてます。
キレイな姿勢を保つためのトレーニングしましょう♪

どちらもストアカで募集しています。
4枚目のQRコードからか、メッセージかコメントいただけたらお申し込みのURL送ります。

日頃がんばってるいる方、うまく眠れない方、姿勢が気になる方…

オンラインでお待ちしています^_^

#オンラインレッスン
#ストアカ
#ピラティス
#リンパケア
#ストレッチ
#良質の睡眠
#呼吸
#毎日がんばって方
#ストレス発散したい方
#初めてで不安な方
#みんな待ってます
#マインドアップピラティス

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