『練馬の女性をピラティスでいつまでもきれいに！』
10年後も元気に動ける身体づくりをサポートします、マインドアップピラティスのひがしちえみです。

脚のむくみが気になる方は多いですよね。

当スタジオにもお越しくださるゆらぎ世代さんにも多いです。

昨日体験に来られたお客様も昔から脚のむくみが気になっていたと言われていました。

営業のお仕事をされていて、お仕事の空き時間を使って体験に来てくれました。

リンパを流れやすくする

まずは下半身のリンパを流しやすくします。

かっさを使ったり、手でやったりしておうちで出来る事をお伝えします。

触ってみると老廃物がごろごろしてたりします。

今回はそんなに感じられず痛みもありませんでしたね。

エンコンパスで筋肉を動かす

マインドアップピラティスではエンコンパスを使ってマシンピラティスをやっています。

上半身もやりながら体幹にスイッチを入れて、下半身メインで動きました。

リンパの流れをよくするには股関節を動かしたい・・・

同時に体幹トレーニングができます。

骨盤と脚が一緒に動く方が多いので、骨盤を安定させるために色んな声がけをして骨盤に集中。

動いてるのは脚。骨盤は動かさない。

脚の付け根からぐるぐる動かす練習をたくさんします。

立った時の感動はやった人じゃないとわからないんだよ～

立ってみると「！！！」みたいな(^-^

しっかりまっすぐ立ってる感覚は感動します。

これはやってみないとわからない・・・。

ぜひあなたにも受けてほしい！

靴がゆるゆるになった！

お帰りの際、パンプスを履いてみると「靴がゆるくなってる！」と嬉しいお声♪

見た目にも足の甲の骨がうっすら見えたりしてむくみ解消してる感じはありました。

靴を履くとよくわかります。

 

夜のオンラインレッスンではむくみ解消や眠りの質を上げるレッスンを行っています。

こちらもおススメです。オンラインレッスンはこちら→🌝

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体力筋力つけたい、始めたい、の背中を押しますキャンペーンは10/31まで！

もう残りわずか・・・

このチャンスを逃すとまた先延ばしになっちゃいますよ。

ぜひ桜台のマシンピラティスでパーソナルピラティスの良さを体験しに来てください。

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ご予約お待ちしています！

 

ピラティスを受けたお客様の嬉しい変化

マインドアップピラティスに通ってくださるお客様方の嬉しい変化がこちら

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              毎月第一日曜は10:00から13:00までマルシェ開催

マルシェでは15分500円でかっさかマシンの体験ができます