こんにちは！
『練馬の女性をピラティスでいつまでもきれいに！』
マインドアップピラティスのひがしちえみです。
今日は私もお客様もお気に入りのジャンピングスクワットのご紹介。
ジャンプとスクワット・・・
なんだかきつそうな予感しかない・・・
だけど、これ、ＥＮＣＯＭＰＡＳＳ (エンコンパス)でやるとらくらく出来ちゃうんです。
なぜ楽かというと、ボードに仰向けで寝てるからΣ（・□・；）
寝てジャンプ？
もう訳が分からないですね（笑）
動画を撮ってみました。
ポチっとしてみてくださいね。
気持ちよさそうに飛んでるでしょ(^^♪
ほんとに楽なんです。
皆さんに体験してもらうんですけど、皆さん楽し～♪って言われます。
そしてきつくないんです。
だけどちゃんとお腹に効いてます。
ボードが動くことで体幹にスイッチが入るんですよ～。
トレーニングの効果としては、体幹のほかに太ももやお尻も強化してます。
強くてきれいな下半身が手に入りそう😀
いつまでも自分の脚で歩きたいし、体力もつけたい。
それが叶いますよ。
産後やゆらぎ世代の方はジャンプすると「やばっ」と思った事がある方は少なくないです。
私もあります「やばっ」と思ったこと。
だけど、大丈夫です。そんなに激しい衝撃はきません。
そして、その「やばっ」となってる骨盤底筋群を強化できるってすごいですよね。
だから産後ケアに、ゆらぎ世代の方に、使ってほしいんです。
ボードの角度を２４段階変えることで強度が変えられます。
低体力の方からアスリートまで使える秘密はそこなんです。
桜台駅から徒歩2分、高架下にある小さなサロンで、あなたも新しいトレーニング体験をしてみませんか？
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2024年12月31日までにご登録いただいた方には割引クーポン配布中ですのでお急ぎくださいね。
